飛翔在晴天

08/10/28

 攝取活動：
 用餐時間：  攝取內容：  kcal  09:50 早餐  香蕉*2  180  13:20 中餐  巧克力脆片*3  510  20:20 點心  [全家] 陽光三明治-烤雞*1
           法奇那微氣泡橘汁飲料330ml  328
 139  21:40 晚餐  泡菜燒肉飯*1
 紅豆沙牛奶 700ml  509
 290

總計熱量

 1956

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 578

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 攝取活動：
 用餐時間：  攝取內容：  kcal  10:10 早餐  里肌肉三明治*1  200  12:20 中餐  雞肉飯*1
 法奇那微氣泡橘汁飲料330ml  300
 139  21:40 晚餐  大腸包小腸*1
 紅豆沙牛奶 700ml  320
 290

總計熱量

 1249

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 -129

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08/10/23

 攝取活動：  用餐時間：  攝取內容：  kcal  08:50 早餐  香蕉*2  180  12:20 中餐  咖哩雞排飯*1
 紅茶100ml  570
 30  20:20 點心  [全家] 布丁蒸蛋糕*1
           DARS 牛奶巧克力48g  264
 280  21:40 晚餐  肉羹米粉*1
 紅豆沙牛奶 700ml  361
 290

總計熱量

 1975

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 597

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 攝取活動：
 用餐時間：  攝取內容：  kcal  11:40 早餐  香蕉*2  180  12:20 中餐  [全家]布丁蒸蛋糕*1
         法奇那微氣泡橘汁飲料330ml  263
 139  16:40 點心  [全家] 德芙黑巧克力 47g  255  20:40 晚餐  照燒雞腿飯*1
 紅茶100ml  786
 30

總計熱量

 1653

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 275

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 攝取活動：
 用餐時間：  攝取內容：  kcal  11:40 早餐  香蕉*1  90  12:20 中餐  玉米蛋餅*1  340  16:40 點心  [全家] 德芙牛奶巧克力 47g  256  20:40 晚餐  雞絲麵+蛋*1
 紅豆沙牛奶 700ml  372
 290

總計熱量

 1348

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 -30

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 攝取活動：
 用餐時間：  攝取內容：  kcal  09:40 早餐  香蕉*1
 [全家] 陽光三明治-烤雞*1  90
 277   13:20 中餐  德國臘腸潛艇堡*1  300  16:40 點心  [全家] DARS 牛奶巧克力48g  280  20:40 晚餐  [7-11] 活力雙手捲*1 
 紅豆沙牛奶 700ml  245
 290

總計熱量

 1482

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 104

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 攝取活動：
 用餐時間：  攝取內容：  kcal  12:00 早餐  香蕉*2  180   13:10 中餐  [全家]起司雙薯*1
         茶葉蛋(去蛋黃)*1  201
 30  17:20 晚餐  [滷味]A菜*1、百頁*1、豆干*1、豆皮*1
 香蕉牛奶 700ml  261
 380

總計熱量

 1052

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 -326

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 攝取活動：
 用餐時間：  攝取內容：  kcal  12:10 中餐  [全家]滷肉飯飯糰*1
         法奇那微氣泡橘之飲料330ml  159
 139  17:20 晚餐  沙茶牛肉燴飯*1
 紅茶100ml  680
 30  20:10 點心  酪梨布丁牛奶700ml  442

總計熱量

 1450

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 72

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   攝取活動：   用餐時間：  攝取內容：  kcal  10:10 早餐  香蕉*1  90  12:10 中餐  滷雞腿飯便當*1
 發酵乳60ml  686
 56  15:30 點心  [全家]德芙牛奶巧克力 47g  256  19:50 晚餐  雞腿排鐵板燒*1
 麥茶100ml  800
 55

總計熱量

 1943

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 565

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  攝取活動：  用餐時間：  攝取內容：  kcal  10:10 早餐  香蕉*2  180  12:10 中餐  排骨飯*1  925  15:30 點心  [全家]DARS 牛奶巧克力 48g  280  19:50 晚餐  陽春麵*1
 粉腸湯*1  270
 75  20:50 點心  紅豆薏仁湯圓*1  210

總計熱量

 1940

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 562

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   攝取活動：  用餐時間：  攝取內容：  kcal  10:50 早餐  樟芝益180ml
 香蕉*1  91.26
 90  13:10 中餐  [全家]人氣雙手卷*1
         茶葉蛋(去蛋黃)*1
         中華甜愛玉*1  291
 30
 56  17:40 晚餐  牛肉湯餃(水餃*6 + 牛肉湯)
 紅茶100ml  765
 30  22:00 點心  [全家]寒天涼糕-黑糖*1  57.6

總計熱量

 1410.86 攝取熱量 - 基本代謝 (1378 kcal)  32.86

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