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08/10/28
攝取活動：
| 用餐時間： | 攝取內容： | kcal |
| 09:50 早餐 | 香蕉*2 | 180 |
| 13:20 中餐 | 巧克力脆片*3 | 510 |
| 20:20 點心 | [全家] 陽光三明治-烤雞*1 法奇那微氣泡橘汁飲料330ml | 328 139 |
| 21:40 晚餐 | 泡菜燒肉飯*1 紅豆沙牛奶 700ml | 509 290 |
| 總計熱量 | 1956 | |
| 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal) | 578 | |
消耗活動：
| 運動時間： | 運動紀錄： | kcal |
| 60 mins | 瑜珈 | 240 |
今日檢討：
08/10/29
攝取活動：
| 用餐時間： | 攝取內容： | kcal |
| 10:10 早餐 | 香蕉*2 | 180 |
| 12:15 中餐 | [全家]人氣雙手卷*1 純濃燕麥340ml 茶葉蛋(去蛋黃)*1 | 291 165 30 |
| 20:40 晚餐 | [全家]美式牛肉堡*1 DARS牛奶巧克力48g Lay's德國香腸洋芋片 | 285 280 326 |
| 總計熱量 | 1557 | |
| 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal) | 179 | |
消耗活動：
| 運動時間： | 運動紀錄： | kcal |
| 30 mins | 騎腳踏車 | 180 |
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