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攝取活動：
| 用餐時間： | 攝取內容： | kcal |
| 09:40 早餐 | 香蕉*1 [全家] 三角飯糰-韓式炊飯*1 純濃燕麥牛奶340ml |
90 174 165 |
| 13:50 中餐 | [全家] 比利時巧克力迷你泡芙 | 186 |
| 20:00 晚餐 | 親子丼*1 | 330 |
|
總計熱量 |
945 | |
|
攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal) |
-433 | |
消耗活動：
| 運動時間： | 運動紀錄： | kcal |
| 60 mins | 羽毛球 | 274 |
| 60mins | 瑜珈 | 244 |
今日檢討：中午來不及好好吃所以抓了泡芙就去打羽球了～
打羽球果然痛快啊！但好擔心明天會全身痠痛
瑜珈感覺又更上一層樓了，雖然我是筋骨僵硬的傢伙
但學了好幾個據說會瘦下半身的姿勢感覺很棒！
大推荐瑜珈～
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