攝取活動:

 用餐時間:  攝取內容:  kcal
 11:40 早餐  香蕉*1  90
 12:20 中餐  玉米蛋餅*1  340
 16:40 點心  [全家] 德芙牛奶巧克力 47g  256
 20:40 晚餐  雞絲麵+蛋*1
 紅豆沙牛奶 700ml
 372
 290

總計熱量

 1348

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 -30

 


 消耗活動:

 運動時間:  運動紀錄:  kcal
 40 mins  打保齡球  120 
 60 mins  yoga   240



 今日檢討:

小R來的第三天,努力吃補血的東西~
晚上做完瑜珈太晚了,所以晚餐很節制!
保齡球只打了一局~
希望下次可以多打一點,有慢慢抓到訣竅的fu。

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飛翔在晴天

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