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攝取活動：
| 用餐時間： | 攝取內容： | kcal |
| 11:40 早餐 | 香蕉*2 | 180 |
| 12:20 中餐 | [全家]布丁蒸蛋糕*1 法奇那微氣泡橘汁飲料330ml | 263 139 |
| 16:40 點心 | [全家] 德芙黑巧克力 47g | 255 |
| 20:40 晚餐 | 照燒雞腿飯*1 紅茶100ml | 786 30 |
| 總計熱量 | 1653 | |
| 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal) | 275 | |
消耗活動：
| 運動時間： | 運動紀錄： | kcal |
| 60 mins | 走路 | 360 |
今日檢討：小R來的第四天，感覺快結束了很好很好。
很久沒吃飯的 fu 所以晚餐稍稍奢侈了吃了快餐。
但果然熱量還是太高太高了......
今天默默走了很多路幫老師辦事情以及在圖資館跑來跑去。
沒想到有消耗這麼多熱量耶～so delighted
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