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攝取活動：
| 用餐時間： | 攝取內容： | kcal |
| 11:40 早餐 | 香蕉*1 | 90 |
| 12:20 中餐 | 玉米蛋餅*1 | 340 |
| 16:40 點心 | [全家] 德芙牛奶巧克力 47g | 256 |
| 20:40 晚餐 | 雞絲麵+蛋*1 紅豆沙牛奶 700ml | 372 290 |
| 總計熱量 | 1348 | |
| 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal) | -30 | |
消耗活動：
| 運動時間： | 運動紀錄： | kcal |
| 40 mins | 打保齡球 | 120 |
| 60 mins | yoga | 240 |
今日檢討：
小R來的第三天，努力吃補血的東西～
晚上做完瑜珈太晚了，所以晚餐很節制！
保齡球只打了一局～
希望下次可以多打一點，有慢慢抓到訣竅的fu。
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