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攝取活動：
| 用餐時間： | 攝取內容： | kcal |
| 12:10 中餐 | [全家]滷肉飯飯糰*1 法奇那微氣泡橘之飲料330ml | 159 139 |
| 17:20 晚餐 | 沙茶牛肉燴飯*1 紅茶100ml | 680 30 |
| 20:10 點心 | 酪梨布丁牛奶700ml | 442 |
| 總計熱量 | 1450 | |
| 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal) | 72 | |
消耗活動：
| 運動時間： | 運動紀錄： | kcal |
| 15 mins | 騎腳踏車 | 90 |
| 90 mins | 走路 | 549 |
今日檢討：
早餐睡過去就沒吃了......orz
晚上因為實在很想喝個飲料但不想喝普通含糖飲料就買了果汁
But!! 偏偏我停下來的攤販是以賣酪梨牛奶出名的 
只好心虛的買了～不過我想我可能有低估它的熱量（查不到＠＠）
晚上默默走了很多路，開心
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