攝取活動：

 用餐時間：  攝取內容：  kcal
 09:50 早餐  [全家] 三角飯糰-鮪魚*1
          左岸昂列奶茶240ml		  168
 113
 12:10 中餐  總匯三明治*1
 綠茶500ml		  350
 52
 18:00 晚餐  牛肉湯麵*1  395

總計熱量

  1078

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

  -300


 消耗活動：

 運動時間：  運動紀錄：  kcal
 20 mins  走路  122


 今日檢討：

因為全家三角飯糰都是15元  所以最近應該會以這個維生～
但是破戒買含糖飲料了......很糟！
昨天大量激烈運動的後果就是今天肌肉酸痛到爆...
爬樓梯時最酸，真是不可小覷羽球的影響阿～
所以今兒個只有走走路，計畫過幾天要去游泳

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    舞漫蒂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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