攝取活動:

 用餐時間:  攝取內容:  kcal
 09:50 早餐  [全家] 三角飯糰-鮪魚*1
          左岸昂列奶茶240ml
 168
 113
 12:10 中餐  總匯三明治*1
 綠茶500ml
 350
 52
 18:00 晚餐  牛肉湯麵*1  395

總計熱量

 1078

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 -300


 消耗活動:

 運動時間:  運動紀錄:  kcal
 20 mins  走路  122


 今日檢討:

因為全家三角飯糰都是15元  所以最近應該會以這個維生~
但是破戒買含糖飲料了......很糟!
昨天大量激烈運動的後果就是今天肌肉酸痛到爆...
爬樓梯時最酸,真是不可小覷羽球的影響阿~
所以今兒個只有走走路,計畫過幾天要去游泳

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舞漫蒂

飛翔在晴天

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