攝取活動:

 用餐時間:  攝取內容:  kcal
 09:40 早餐  香蕉*1
 [全家] 三角飯糰-韓式炊飯*1
          純濃燕麥牛奶340ml
 90
 174
 165
 13:50 中餐  [全家] 比利時巧克力迷你泡芙  186
 20:00 晚餐  親子丼*1  330

總計熱量

 945

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 -433



 消耗活動:

 運動時間:  運動紀錄:  kcal
 60 mins  羽毛球  274 
 60mins  瑜珈   244


 今日檢討:

中午來不及好好吃所以抓了泡芙就去打羽球了~
打羽球果然痛快啊!但好擔心明天會全身痠痛
瑜珈感覺又更上一層樓了,雖然我是筋骨僵硬的傢伙
但學了好幾個據說會瘦下半身的姿勢感覺很棒!
大推荐瑜珈~

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飛翔在晴天

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