08/10/28

 攝取活動:

 用餐時間:  攝取內容:  kcal
 09:50 早餐  香蕉*2  180
 13:20 中餐  巧克力脆片*3  510
 20:20 點心  [全家] 陽光三明治-烤雞*1
           法奇那微氣泡橘汁飲料330ml
 328
 139
 21:40 晚餐  泡菜燒肉飯*1
 紅豆沙牛奶 700ml
 509
 290

總計熱量

 1956

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 578


 消耗活動:

 運動時間:  運動紀錄:  kcal
 60 mins  瑜珈  240 


 今日檢討:


08/10/29

 攝取活動:

 用餐時間:  攝取內容:  kcal
 10:10 早餐  香蕉*2  180
 12:15 中餐  [全家]人氣雙手卷*1
          純濃燕麥340ml
          茶葉蛋(去蛋黃)*1
 291
 165
 30
 20:40 晚餐  [全家]美式牛肉堡*1
          DARS牛奶巧克力48g
          Lay's德國香腸洋芋片
 285
 280
 326

總計熱量

 1557

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 179


 消耗活動:

 運動時間:  運動紀錄:  kcal
 30 mins  騎腳踏車  180 



 今日檢討:

 

 

 

 

 

 

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