08/10/28

 攝取活動：

 用餐時間：  攝取內容：  kcal
 09:50 早餐  香蕉*2  180
 13:20 中餐  巧克力脆片*3  510
 20:20 點心  [全家] 陽光三明治-烤雞*1
           法奇那微氣泡橘汁飲料330ml		  328
 139
 21:40 晚餐  泡菜燒肉飯*1
 紅豆沙牛奶 700ml		  509
 290

總計熱量

  1956

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

  578


 消耗活動：

 運動時間：  運動紀錄：  kcal
 60 mins  瑜珈  240 


 今日檢討：

08/10/29

 攝取活動：

 用餐時間：  攝取內容：  kcal
 10:10 早餐  香蕉*2  180
 12:15 中餐  [全家]人氣雙手卷*1
          純濃燕麥340ml
          茶葉蛋(去蛋黃)*1		  291
 165
 30
 20:40 晚餐  [全家]美式牛肉堡*1
          DARS牛奶巧克力48g
          Lay's德國香腸洋芋片		  285
 280
 326

總計熱量

  1557

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

  179


 消耗活動：

 運動時間：  運動紀錄：  kcal
 30 mins  騎腳踏車  180 



 今日檢討：

 

 

 

 

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    舞漫蒂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄