08/10/23
攝取活動：
| 用餐時間： | 攝取內容： | kcal |
| 08:50 早餐 | 香蕉*2 | 180 |
| 12:20 中餐 | 咖哩雞排飯*1 紅茶100ml | 570 30 |
| 20:20 點心 | [全家] 布丁蒸蛋糕*1 DARS 牛奶巧克力48g | 264 280 |
| 21:40 晚餐 | 肉羹米粉*1 紅豆沙牛奶 700ml | 361 290 |
| 總計熱量 | 1975 | |
| 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal) | 597 | |
消耗活動：
| 運動時間： | 運動紀錄： | kcal |
| 30 mins | 走路 | 183 |
今日檢討：
小R終於結束了～雖然很開心但是還是吃了點心......> <
本來是要把點心當晚餐的，但是後來實在又餓了只好出門覓食
這道理告訴我們點心不要太早吃！哈～
08/10/24 攝取活動：
| 用餐時間： | 攝取內容： | kcal |
| 10:40 早餐 | 小林煎餅*1 | 66 |
| 12:20 中餐 | [全家]起司雙薯*1 法奇那微氣泡橘汁飲料330ml | 201 139 |
| 20:40 晚餐 | 章魚小丸子*6 香蕉牛奶 500ml | 270 200 |
| 總計熱量 | 876 | |
| 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal) | -502 | |
消耗活動：
無......。 今日檢討：
早上睡晚了趕不上系辦公讀所以只吃了系姐請的煎餅一塊～
中午坐客運回台中，不喜歡坐長途車時胃裡有太多東西所以中餐只吃一點點 > <
晚餐和爸媽一起去逛夜市，太久沒吃章魚燒所以嘴饞的吃了。
沒什麼消耗運動，就從食量下手囉～
08/10/25 and 08/10/26
因為都和客人們一起吃合菜，暫跳過不計～
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