攝取活動:

 用餐時間:  攝取內容:  kcal
 12:10 中餐  [全家]滷肉飯飯糰*1
         法奇那微氣泡橘之飲料330ml
 159
 139
 17:20 晚餐  沙茶牛肉燴飯*1
 紅茶100ml
 680
 30
 20:10 點心  酪梨布丁牛奶700ml  442

總計熱量

 1450

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 72


 消耗活動:

 運動時間:  運動紀錄:  kcal
 15 mins  騎腳踏車  90 
 90 mins  走路   549


 今日檢討:

早餐睡過去就沒吃了......orz
晚上因為實在很想喝個飲料但不想喝普通含糖飲料就買了果汁
But!! 偏偏我停下來的攤販是以賣酪梨牛奶出名的
只好心虛的買了~不過我想我可能有低估它的熱量(查不到@@)

晚上默默走了很多路,開心

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飛翔在晴天

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