攝取活動:

 用餐時間:  攝取內容:  kcal
 10:10 早餐  香蕉*2  180
 12:10 中餐  排骨飯*1  925
 15:30 點心  [全家]DARS 牛奶巧克力 48g  280
 19:50 晚餐  陽春麵*1
 粉腸湯*1
 270
 75
 20:50 點心  紅豆薏仁湯圓*1  210

總計熱量

 1940

 攝取熱量 - 基本代謝(1378 kcal)

 562

 



 消耗活動:無。


 今日檢討:

我覺得自己現在是嘗試吃各種不同的東西,然後晚上計算熱量時會嚇一大跳...... 
排骨飯!!雖然我知道和網站上給的熱量不一定相同,但是真的是到我很驚訝。
巧克力是因為小紅快來了所以先讓身體準備一下(我都會這麼做耶)
晚上的紅豆湯就真的是意外同學請客了~要不我不會同一天吃兩樣點心的(太奢侈了~)


今天早上睡晚了所以來不及量體重。
香蕉也是抓了兩根就殺到教室等下課吃,幸好是個不需做其他處理的水果~
但是有點過熟就是了......


沒有太多的消耗活動 ,待會睡前來練一下瑜珈的呼吸好了~

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飛翔在晴天

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